INGREDIENTES: Cloridrato de tiamina, Riboflavina, Nicotinamida, D-Pantotenato de Cálcio, Cloridrato de piridoxina, Cianocobalamina
• Ácido Fólico. AGENTE DE MASSA: Celulose microcristalina e estearato de magnésio. COMPOSIÇÃO DA CÁPSULA: Gelatina, Umectante Glicerina (CÁPSULAS COLORIDAS: Corante Alimentício / Artificial).
"NÃO CONTÉM GLÚTEN."
SUGESTÃO DE USO: Ingerir 1 cápsula ao dia, junto com líquidos.
O complexo B é um grupo de vitaminas solúveis em água que inclui oito vitaminas essenciais: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) e B12 (cobalamina). Essas vitaminas desempenham papéis fundamentais no metabolismo energético, na função cerebral e na formação de células sanguíneas. Elas ajudam a converter alimentos em energia, suportam a saúde do sistema nervoso, e contribuem para a produção e reparo do DNA. Uma dieta equilibrada geralmente fornece as quantidades necessárias do complexo B, que pode ser encontrada em alimentos como carnes, grãos integrais, vegetais e legumes.
O complexo B é um grupo de vitaminas solúveis em água que desempenham papéis essenciais na manutenção da saúde e no funcionamento adequado do corpo. Esse complexo inclui oito vitaminas distintas, cada uma com funções específicas, mas todas interligadas e importantes para o metabolismo, a saúde do sistema nervoso, e o bem-estar geral. As vitaminas do complexo B são:
1. **Vitamina B1 (Tiamina):** A tiamina é crucial para a conversão de carboidratos em energia e para o funcionamento adequado dos nervos. Ela ajuda a metabolizar glicose e é fundamental para a saúde do coração e do sistema nervoso. A deficiência de tiamina pode levar a condições como o beribéri e a síndrome de Wernicke-Korsakoff.
2. **Vitamina B2 (Riboflavina):** A riboflavina está envolvida na produção de energia através do metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Ela também é importante para a saúde da pele, olhos e mucosas. A deficiência de riboflavina pode causar sintomas como inflamação da garganta, rachaduras nos lábios e nos cantos da boca, e alterações na visão.
3. **Vitamina B3 (Niacina):** A niacina é essencial para o metabolismo energético, ajudando a converter os alimentos em energia. Ela também contribui para a saúde da pele, sistema nervoso e digestivo. A deficiência de niacina pode causar pelagra, uma condição caracterizada por dermatite, diarreia e demência.
4. **Vitamina B5 (Ácido Pantotênico):** O ácido pantotênico é necessário para a síntese de coenzima A, que é vital para o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Ele também desempenha um papel na produção de hormônios e na saúde da pele e dos cabelos. A deficiência de vitamina B5 é rara, mas pode causar sintomas como fadiga e distúrbios digestivos.
5. **Vitamina B6 (Piridoxina):** A piridoxina é importante para o metabolismo de aminoácidos, a produção de neurotransmissores e a formação de hemoglobina, a proteína responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. Ela também apoia a função cognitiva e a produção de hormônios. Deficiências podem levar a anemia, irritabilidade e depressão.
6. **Vitamina B7 (Biotina):** A biotina é fundamental para o metabolismo de macronutrientes, ajudando a converter gorduras, carboidratos e proteínas em energia. Também é conhecida por promover a saúde da pele, cabelos e unhas. A deficiência é rara, mas pode causar queda de cabelo, erupções cutâneas e problemas neurológicos.
7. **Vitamina B9 (Ácido Fólico):** O ácido fólico é crucial para a síntese e reparo do DNA e a formação de novas células, tornando-se especialmente importante durante a gravidez para o desenvolvimento fetal saudável. A deficiência de ácido fólico pode levar a anemia megaloblástica e problemas de desenvolvimento fetal, como defeitos do tubo neural.
8. **Vitamina B12 (Cobalamina):** A cobalamina é essencial para a produção de glóbulos vermelhos, a formação do DNA e a saúde do sistema nervoso. Ela ajuda a manter a função neurológica e a prevenir anemia perniciosa. A deficiência de vitamina B12 pode causar fadiga, fraqueza, confusão e problemas neurológicos.
Essas vitaminas são amplamente encontradas em uma variedade de alimentos. Fontes comuns incluem carnes magras, peixes, ovos, laticínios, legumes, grãos integrais e vegetais de folhas verdes. Cada vitamina do complexo B contribui para a saúde em diferentes formas, mas todas são necessárias para a manutenção do equilíbrio metabólico e do bem-estar geral.
A deficiência de qualquer uma dessas vitaminas pode levar a uma série de problemas de saúde, que variam desde sintomas leves, como fadiga e irritabilidade, até condições mais graves, como anemia e distúrbios neurológicos. A ingestão adequada dessas vitaminas pode ser garantida por meio de uma dieta equilibrada ou, quando necessário, por meio de suplementos, sempre sob a orientação de um profissional de saúde.
